co to jest redukcja

Night spokojnie ja się nie unoszę ani nic tylko sugeruję że jednak każdy jest troch inny i wykonuję niby te same czynności a inaczej;-) ktoś to już uwzględnił i wymyślił noty za styl:-P skoczyć można daleko ale brzydko albo krótko ale bajecznie ;-) Co do aparatu to nie używam - koledzy mnie z marszu nagrywają telefonem bez przyszykowania więc [...]

Waga 92,2kg (początkowa na redukcji 96kg)-jest mniej o 3,8kg ale to nie jest wykładnik. Redukcja rozpoczęta 02.01.15r.Aktualnie redukcja przebiega na IF okno jedzeniowe od godziny 12.00 do godziny 20.00. ------pas z 94cm na 93cm ------pas brzuch 96,5cm na 93cm Dzisiaj trening nóg i brzucha, który zrealizowałem bardzo sprawnie i szybko w ciągu 50 [...]

[...] chce się zrobić, no ale cóż- The Only Easy Day Was Yesterday . W lustrze wygląda to coraz lepiej, powiem szczerze że projekt mógłbym już zakończyć bo ogólnie zadowolony jestem, ale w związku z faktem, iż w nazwie posta jest redukcja więc tnę do kości by zobaczyć jak to jest z tą naturalną kulturystyką;) ile w tym prawdy, a ile ściemy, w [...]

[...] płotkarskiego, noszę wkładkę korygującą stopę (bo ponoć prawą mam źle skontrowaną, i to też może mieć wpływ na kolano), wróciłem na ostatni tydzień 8 poziomu do pistoletów i jest prawie git prawie bo czasem boli po prostu jak idę, ale widać ono tak ma Siad płotkarski to w ogóle Najlepsze, że w szkołach ciągle wymagają tego od dzieciaków... [...]

hm, wiesz co, ogółem kiepskawo jest z tym moim zdrówkiem, ale wszystko jest do zrobienia, powoli, etapami, najpierw się wezmę za ten alergie i hormony, bo to faktycznie bez sensu, tak się szarpię już kilka ładnych miesięcy, wiadomo, że jak mam wymęczony organizm tymi alergiami i cały czas się na coś uczulam, co skutkuje m.i.n. spowolnionym [...]

[...] Rzezba...hmmm smieszne slowo....bo jak miesni nie ma do nie ma co rzezbic hehe. Laski mysla, ze rzezbienie sie to hopsasanki z Ewa Ch i i mini hantelki. A to tak naprawde jest redukcja fatu z jak najwiekszym zachowaniem tkanki miesniowej zeby ja uwidocznic. Masa to po prostu budowanie miesni - proces dlugi, zmudny, stresogenny dla kobit bo jak [...]

[...] " = "kozystac z zycia ile wlezie bo nie liczy sie ile tylko jak" Mniejsza z tym, nie specjalnie interesuje mnie ta dyskusja, której prowadzenie jak sądze jest bezcelowe. BTW Qaz jak widzisz coś takiego .. cel redukcja 1. 10g BCAA + spalacz 5:45 45-60 minut później 45 minut cardio 2. WPC (30-40g białka) + banan (100g) 7:45 [...]

[...] sprawa. Dla mnie kompromisy przy redukcyjnej diecie są czymś złym. Jeden kompromis rodzi kolejny i można wpaść w błędne koło. Coś mi nie smakuję, chooj, trudno, celem jest redukcja, nie doznania smakowe. A wszystko i tak siedzi w mózgu. Coś co dzisiaj dla Ciebie jest niedobre po jakimś czasie może stać się Twoim ulubionym daniem. Do [...]

Witam :) Zapoznałem sie z regulaminem naboru i jestem zainteresowany udziałem w teście "Rób formę na wiosnę" firmy HI TEC :) ANKIETA: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s99.html#post8 Dodatkowe warunki od firmy Hi-Tec - ukończone 18 lat - Tak (25 lat) - co najmniej 3 miesiące na [...]

Haha coz za jednoglosnosc :-D smieje sie bo ja tylko wspomnialam o tej redukcji zwazywszy na stagnacje u mnie. Ale skoro komitet obrony oponki jest taki jednomyslny to juz nie bede wspominac ;-) Generalnie to pisalam ze w sumie nie narzekam na sylwetke. Jakby cos to ta oponka ze zdjecia nr 2 by byla do wytopienia. Strumyk to by byla ciekawa [...]

[...] sobie suplement innej firmy (nie bede podawal nazwy, zreszta to angielska firma i tak pewnie nikt nie zna) ktory zawiera creatyne, substancje pompujące i...no wlasnie i tu jest problem... weglowodany. Co prawda to nie bedzie zadna redukcja, bardziej rzezba i musze dodac ze mam tendencje do zatluszczania, ale wiem ze w takim przypadku nie [...]

[...] sa postepy, tylko na chooj Ty koorvaa redukujesz? chociaz ten wymiar w pasie co tam roznica byla kilku cm w porownaniu z klata, no zdziwil mnie bo czy to koniecznie jest fat? Byc moze takie masz narzady, organy ze masz taki bebech no ale dobra mniejsza z tym, nie wiem czemu redukujesz ale najwyrazniej masz swoje powody, jak dla mnie w [...]

[...] wypoczynku? Skoro tyle kg tluszczu wytopilas, to moze teraz lepiej jesc troche na poziomie 0 i dac mu sie przyzwyczaic do mniejszej Krewetki. A te pare kg co zostalo zaatakowac redukcja za pare miesiecy? Ja tam sie nie znam, ale twoja redukcja to jest gigantyczny sukces ale i wysilek. Zmieniony przez - Bunia77 w dniu 2012-08-09 16:02:38

ale dla mnie ważenie to jest ułatwienie, bardziej skomplikowane wydaje się odmierzanie "na oko" :-D poza tym uważam że to nie tylko na scenę, ale też jak mamy konkretny cel sylwetkowy czyt. redukcja jeżeli ktoś ma duży przepał to czemu nie, może sobie jeść jak mu wygodniej, ale z wraz wiekiem i/lub ze spadkiem aktywności organizm już tak wiele nie [...]

[...] że mam mieć jeden lub dwa, obowiązkowe dni na kompletną regenerację. Kondycja: W bieganiu osiągnąłem swój cel czyli 10 km w ciągłym biegu. W marnym czasie 1h7’45’’, ale jestem zadowolony bardzo. Jak zerknęlibyście na pierwszą stronę na to 5 miesięcy temu nie mogłem przebiec w biegu ciągłym 5min a moim marzeniem/celem był bieg na 5km. Teraz [...]

[...] 2 to białko WPC, pół godziny przed treningiem tak jak Biniu radził, drugi to też WPC, tyle że jeszcze zmiksowane z bananem zaraz po treningu. Mniej roboty przy okazji jest. Siła na treningu jest. Trening to FBW. Co do posiłków to wyglądają u mnie tak (celem jest redukcja tłusczu/rekompozycja) : DT : 1 białko WPC 2 białko WPC, banan (lub [...]

Ja pitole....nie musisz nawet dodawac, że chcesz robić redukcję, bo oczywiste, że to jest głównym Twoim celem..... zrób najpierw badania, a potem myśl o zmianach, niewiele tu można teraz powiedzieć jak nei wiadomo czy wyniki są lepsze..... Poza tym, co jest dla Ciebie ważniejsze teraz???dobre wyniki czy redukcja?? Zmieniony przez - rallygunia w [...]

[...] NO BO POWINIENES JUZ SIE CHWALIC Tak możesz zrobić, że moją wypowiedź edytujesz? MOGE EDYTOWAC KAZDY POST, ALE AUTOMATYCZNIE ZOSTAWIAJAC PODPIS ZE EDYTOWALEM W planie jest tyle korekt, że muszę kilka razy jeszcze przeczytać i coś na nowo sklepać. I O TO CHODZI Tylko, że ja chciałem troszeczkę odsapnąć i nie trenować na siłę tylko typowo [...]

[...] problem to może warto zmienić sport? Kocham jeść a potem wyzuty sumienia złość itp, bez sens. Eliminujesz z życia to co u Ciebie powoduje problemy i tyle. Doa mnie wybór jest jasny. Co mi daje większa przyjemność? Rozwój? świetne samopoczucie? Świadomość ze się spełniam? Czy zarcie syfu? Traktuje to w ten sposób. I kosztuje, jak mam na cos [...]

[...] pas:-) Redukcje kończyłem na BWT DT B 320g, W 260g, T 10g DNT B 330g, W 200g, T 10g Ilość cardio 6x60 minut w tyg Ilość siłowych 5 treningów małe porównanie (zdjęcie po lewo jest z momentu, gdy podjąłem współpracę z Dawidem) Więc to jest porównanie około 9 tygodni współpracy:-) /SFD/2019/9/25/449bb7aaf5e64eeebc0be921378e0bc4.jpg [...]